do roboty

Zasnąłem o trzeciej, wstałem o dziewiątej, na dziesiątą do roboty, o osiemnastej z roboty, do dwudziestej pierwszej spanie, trening chwilę później. I jutro, znaczy dziś pewnie powtórka będzie {{:-( Eh, nie lubię jak mi się myślenie w nocy włącza. Trening Półtorej godzinki, w tym 1:15' na 287W, czyli trochę ponad zakładaną moc na 1/2IM. [...]

To na trenażer trzeba się tak wylaszczyc?:) Czy w tych okularach to chociaż dasz radę w słoneczny dzień do roboty pójść czy tylko na rowerowanie? Paatik takie zwykłe plastikowe za 20zł to za bardzo nie sprawdzają się w terenie ,jam już starszy człek a widoczność w różnych warunkach często fatalna ,dzisiaj jazda w pełnym słońcu a za chwilę w lesie [...]

Rano do roboty. Po godzinie w pracy włączyłem zapis Hr w zegarku i tak do końca dnia rejestrowałem sobie . Zarejestrowałem pracę, drugie śniadanie zarejestrowałem, przerwę, kupę ... innych spraw zarejestrowałem. I tak sobie teraz siedzę po treningu i liczę i wychodzi mi że jakbym miał zjeść tyle co mi wyszło to wyszło by mi że z roboty się nie [...]

[...] Stąd też wybrałem do testów ZMA. ZMA - po długiej przerwie wróciłem do tego supla. Bardzo fajnie uspokaja i odpływam w 30 minut po zażyciu. No chyba że coś mam do roboty, ale leżąc szybko padam. Przed treningiem na szybko wrzucone w samochodzie Arginina, Beta Alanina (+ Creatine Powder). Trening bardzo dobry, pompa delikatna, żył na [...]

[...] mi się ph..nie wiem co o tym myśleć, ale byłam trochę w szoku}:-( Dzisiaj czuję się już dobrze. Jutro zapewne będę już na siłowni i cofam się do początku treningu 2. Strasznie mi tego brakowało. Siedzenie w domu i ta cała męczarnia strasznie wymęczyły mnie psychicznie. Biorę się w garść i do roboty! I obym już w najbliższym czasie nie chorowała

widzisz silownia to drogi sport duzo trzeba na odrzywki i na dieta ..trzeba isc do roboty zeby zarabiac..pzdr trenuj zagladam caly czas ciekawy jestem tych 120

[...] tak mocno, że nie dało się zrobić wyciskania na barki. Jutro nogi, w pt ręce, pozniej 3 dni wolnego do siłki, to może bark odpocznie i naprawi się sam zaspałem dziś do roboty, nie było czasu na omlet 1. 1,5 porcji wpc, łyżka masła orzechowego 2. 100 kasza, 200 kura, pomidor, oliwa 3. 100 kasza, 200 kura, papryka, oliwa 4. 100 kasza, 200 [...]

[...] powtórzenia mniej ( z 10 na 8) i od razu idzie przeżyć /-) C2. wznosy z opadu 0kg/5kg/5kg D plank 90 sek na oko Potem rozciąganie. Na aero nie było czasu musiałam lecieć do roboty. No nie podchodzi mi ten trening A, jakiś taki niekonkretny w moim wykonaniu. Ale jak się podciągnę technicznie w przysiadzie i skosie to powinno być lepiej.:-) Za to [...]

Przemyski Postarałeś się o szczegółowe wyjaśnienie każdego etapu w procesie wykonania tego kebabu Sog za fotki , nic tylko brać się do roboty samemu

[...] albo jakieś bezsensowne rzeczy. Szkoda gadać. Nawet nie ma sensu się tłumaczyć, skupiłam się na tym trudnym celu, na nic czasu nie było. Bez zbędnych ceregieli wracam do roboty nad sobą. Od soboty śpię już normalnie (7-8h, przed 23) i wracam do siebie. 16 grudnia 2013 TRENING Dzisiaj był trening siłowy, na początek, muszę się rozkręcić. [...]

[...] w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem interesować się 3 tyg. temu ale dopiero od teraz moge zabrać się do roboty. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : ur 24.08.1993r Waga : 77-78kg Wzrost : 186-188cm Cel treningowy : Nabrać siły i polepszyć wygląd (kaloryferek, większa [...]

Witam.Mam małe pytanko:))Jeżeli rano chodze do szkoły,po szkole zjadam obiad i lece na siłke,a po siłce prościutko do roboty na cztery godziny to czy dieta tzw. Jasia ma w takim przypadku jakieś znaczenie.Ponieważ do tej pory niemaiałem żadnej diety i schudłem(ponad20kg)i bardzo mało mi idzie w mase mięśniową(jeżeli wogóle idzie).Czy teraz [...]

[...] zaczęły się praktycznie gdy zacząłem ćwiczyć po przerwie.Wcześniej ćwiczyłem normalnie,ale przesadziłem i się troche przetrenowałem.A że miałem iść na tydzień do roboty to postanowiłem zrobić 2 tyg roztrenowania i pojść do roboty(i tak miałem zrobić roztrenowanie i przerwe bo się lekko przetrenowałem).Tydzień porobiłem,później tydzień [...]

[...] szafki ze słodyczami i kebaba w mieście doprowadziło do tego, że ulałem się jak świnia. Waga co prawda się zmniejszyła o 5kg, ale bf znacząco się zwiększył. Dlatego do roboty!! Cel: Obniżenie poziomu bf. Trening: FBW przez pierwsze 2 tygodnie. (wrzucę jeszcze plan dzisiaj do sprawdzenia). Dieta; W trakcie ustalania :) Suplementacja FA [...]

[...] nie odbyła wcześniej planowana konkurencja CC kobiet ( brak zawodniczek ) Catalaja była gotowa :-) Właśnie dostałem potwierdzenie o Radzyniu ( 25 czerwca ) 8-) także trzeba się przygotować na danie czadu najpierw tam a później w Zawadzkie ( lipiec ) %-) No to do roboty bo sporo roboty :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-24 11:18:52

"Uczeń przerósł mistrza" - Do roboty Adzik ! PS: Kurde Ty, widziałem, że ciągniesz w MC ponad 200kg, także do Ciebie to mi jeszcze daaleekaa droga. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-12-09 22:12:41

[...] 6... nie wiem czy więcej bym zrobił .. Jestem w kiepskiej formie, bo normalnie pamiętam rok temu robiłem interwały w tempie 40/20 x10-12 no nic.. trzeba się brać do roboty, będę dodawał 1 interwał co tyg. i zobaczymy jak to będzie szło. A tu taki bonusik, bo te moje rozpiski są trochę nudne [...]

3cm w udach w 10tygodni, bardzo ladnie! lateralisy juz zaczynaja fajnie sie zarysowywac, wczesniej to byla to noga gladka. Ale jeszcze sporo do roboty: piersiowe, szerokosc grzbietu, dwojki - tak na poczatek. Jesli sie bedziesz staral tak jak do tej pory, to wspolnymi silami zrobisz spory progres.

[...] 2 h. Z czego jakieś 70 min to były same kółka. Jestem zajechany , a jutro jeszcze trzeba podszkolić stanie na RR . Do tego mam w h** nauki , także trzeba brać się do roboty. Dieta trzymana ale wpadło kilka smakołyków . Trening wyglądał następująco : 15 min rozgrzewka Statyki: Stanie na RR/ poręcze 10x30 sek - uwaga na wolne Planche 3x10 [...]

[...] dzieciaka na głowie, a teraz żyje jej się bardzo dobrze i nie pyta ile co kosztuje tylko bierze z półki, to sorry - poczułem się już jak totalny kretyn i wziąłem się do roboty i już nie marudzę. Naprawdę, zrozumiałbym to jakbyście mieli dziecko na utrzymaniu. W takiej sytuacji sam bym tak zapyerdalał byle miało wszystko co trzeba, ale nie [...]